“Tummy time” per il neonato

Si sente sempre più spesso a corsi di accompagnamento alla nascita e incontri per neo mamme parlare di Tummy time, ma vediamo di cosa si tratta.

Cos’è il Tummy time?

Si tratta del tempo in cui il neonato viene posizionato a pancia in giù da sveglio, è un tempo dedicato allo sviluppo della muscolatura cervicale e del tronco, che permette al bambino di rafforzare la muscolatura e ottenere un buon tono muscolare e il controllo dei movimenti del capo.

Quando iniziare?

SUBITO! Già nelle prime settimane di vita del bambino si può iniziare mettendo il bambino a pancia in giù sulla pancia della mamma o del papà, con il genitore seduto in posizione reclinata (per esempio sul divano) o sdraiato. Da questa posizione il bambino inizierà ad accennare a tirare su la testa e via via durante le settimane il movimento sarà sempre più ampio e controllato. E’ bene non tardare l’introduzione di questo momento e iniziare fin da subito con pochi minuti al giorno e andando via via a incrementarli.

Al mese di vita del bambino si può iniziare a posizionarlo a pancia in giù sul tappetone, dapprima con l’ausilio di un cuscino apposito per il tummy time o un cuscino per l’allattamento, di modo che il cuscino sia sotto il torace del bambino con le braccia poste in avanti rispetto al cuscino. Questa posizione infatti è d’aiuto per il bambino, di modo da aiutarlo nel sollevare la testa. Ricordiamoci che è un movimento molto faticoso per il bambino e richiede un grande sforzo, dopo poco il bambino potrà essere stanco e lamentarsi della posizione, possiamo cambiare posizione e rimetterlo in un secondo momento.

Lo step successivo consiste nel rimuovere il cuscino e lasciare il bambino libero di fare tummy time sul tappetone, attenzione alla consistenza del tappetone: potrebbe essere troppo rigido per i primi due mesi, nel caso basterà aggiungere un secondo tappeto più morbido (come quello della palestrina) o una coperta.

Ricordatevi che il tummy time è un momento di gioco tra l’adulto e il bambino, perciò ricordatevi di stimolare la sua attenzione con qualche oggetto o gioco che possa essere di interesse : uno specchio, le cartoline a contrasti in bianco e nero o un sonaglio. Cerchiamo di stimolare il bambino con un oggetto alla volta, soprattutto nei primissimi mesi. La stimolazione servirà sia per fargli sollevare la testa sia per farla ruotare a destra e sinistra, perciò ricordatevi di muovere lentamente la stimolazione e farvi seguire con lo sguardo e con la testa in tutte le direzioni. Cercate di notare se ha un lato di rotazione preferita, e se ci sono limitazioni nel movimento e nel caso rivolgetevi a uno specialista per una visita e una valutazione.

Quanto tempo?

Si tratta di una delle domande che più spesso mi viene rivolta dai genitori. Il tempo deve incrementare di giorno in giorno, dobbiamo passare da pochi minuti nei primi giorni di vita a circa 20/30 minuti complessivi in un giorno ai 3 mesi di vita del bambino fino a un’ora di gioco a pancia in giù a 5 mesi di vita. Queste sono le linee guida e ciò che ci insegna la letteratura scientifica. Chiaramente si tratterà di più sessioni di gioco a pancia in giù ripetute durante la giornata e non in un unico momento.

Non solo tummy time…

Ricordiamoci che non esiste solo la posizione prona ma il bambino deve essere lasciato a giocare sul tappeto anche supino e sul fianco. In posizione supina sul tappetone si può stimolare la rotazione completa del capo a destra e a sinistra e il bambino da sveglio può essere posizionato anche sul fianco sia lasciandolo alcuni istanti in questa posizione sia nel momento di passaggio dalla posizione supina alla prona. Avete capito bene! Per passare da pancia in su a pancia in giù potete rotolare il bambino anzichè sollevarlo ogni volta dal tappetone!

Se vedi delle difficoltà a tenere la posizione prona o vedi la preferenza a girare la testa da un lato, a inclinarla o movimenti asimmetrici chiedi un consulto, o semplicemente noti molta fatica a conquistare questa tappa, il bambino potrebbe avere delle tensioni che gli limitano alcuni movimenti e se trattate e liberate verrà ripristinato un movimento libero e simmetrico. Inoltre il professionista può darvi consigli mirati per una stimolazione corretta e per far apprezzare al meglio il tummy time al vostro bambino. Rivolgiti al tuo osteopata pediatrico di fiducia se hai dubbi in merito o domande!